طرق علاج الأرق بالأعشاب والنباتات الطبية

( طرق علاج الأرق بالأعشاب والنباتات الطبية)

الأرق: معناه عدم القدره على النوم بسهولة أوعدم القدرة على الأستمرار فى النوم طوال الليل.

أهم علاج وهو العودة الى كتاب الله والاكثار من قراءة الايات القرانية قبل النوم.

1_اللبن: أن شرب كوب من اللبن ليلا قبل النوم مباشرة يساعد على النوم الهادئ

2_الماء البارد والخل :أمزج (الماء البارد ) مع الخل ثم اغمس قطعة من القماش فى هذا المخلوط

مرره على جبهتك فذلك يساعد على النوم الهادئ

3_البصل :على الرغم أن البصل يعتبر من المنشطات الا انه مهدئ للأعصاب ويساعد على النوم

الهادئ

4_خل التفاح والعسل: تناول ملعقتين صغيرتين من ( خل التفاح والعسل) يعمل على ابعاد الغلق

5_كوب من شراب النعناع الساخن ليلا يعمل على تهدأت الأعصاب والتقليل من الصداع والأرق

6_عدم ملؤ المعدة بالأكل الثقيل "وتجنب المواد الكافيينية قبل النوم بساعتين

مشكوووووووووووووووووووور يا دكتووووووووووووووووووور